朝起きるときや、長時間座ったあとの腰痛でお困りではありませんか？
朝、起き上がろうとすると腰が痛い。
椅子から立ち上がるときに腰が伸びにくい。
長時間座っていると、腰が重くなる。
このような腰痛を「年齢のせいだから」と我慢していませんか？
腰の痛みには、腰周辺の状態だけでなく、股関節や骨盤、背中の動き、筋力、姿勢、日常生活での身体の使い方などが関係していることがあります。
伝治山みずの接骨院では、痛みのある腰だけを見るのではなく、
「どのような動きで痛むのか」
「腰に負担がかかっている理由は何か」
を確認しながら、お身体に合わせた施術をご提案します。
このような腰痛のお悩みはありませんか？
- 朝、起き上がるときに腰が痛い
- 寝返りをすると痛む
- 椅子から立ち上がるときに腰が痛む
- 長時間座っていると腰がつらい
- 車の運転や乗り降りがつらい
- 靴下やズボンを履くときに痛む
- 前かがみになるのが怖い
- 歩いていると腰が重くなる
- 病院で年齢による変化と言われた
- 湿布や痛み止めを使っても痛みを繰り返す
- マッサージを受けても、しばらくすると元に戻る
- 腰痛によって仕事や外出に不安を感じている
腰痛をかばって動くことが少なくなると、身体がさらに硬くなったり、足腰の筋力が低下したりすることがあります。
痛みを我慢し続けず、一度現在のお身体の状態を確認することが大切です。
腰だけに負担の理由があるとは限りません
腰が痛いからといって、腰だけに問題があるとは限りません。
当院でお身体を確認すると、お尻や股関節、骨盤周辺が動きにくくなり、その分を腰や上半身の動きで補っている方もいらっしゃいます。
本来は、背中・腰・骨盤・股関節などが連動することで、身体にかかる負担を分散しています。
しかし、一部が動きにくくなると、腰に負担が集中しやすくなります。
腰痛に関係する可能性がある要素には、次のようなものがあります。
- 股関節や骨盤周辺の硬さ
- 背中の動きにくさ
- 腹部やお尻、足腰の筋力低下
- 左右に偏った立ち方や座り方
- 長時間の座り姿勢
- 中腰や前かがみでの作業
- 重い物の持ち方
- 過去のけがをかばった身体の使い方
そのため、痛む腰を施術するだけでなく、身体全体の動きやバランスを確認することが大切です。
朝起きるときや、長時間座ったあとに痛む方へ
朝起きるときの腰痛や、長時間座ったあとの腰痛は、同じ姿勢が続いたあと、身体を動かし始めるときに現れることがあります。
例えば、
- 布団から起き上がる
- 椅子から立ち上がる
- 車から降りる
- 前かがみで靴下を履く
といった動作では、腰だけでなく、背中や股関節、骨盤周辺も一緒に動く必要があります。
どこかが動きにくくなっていると、腰に負担が集中することがあります。
当院では、実際に痛みが出る動作を確認しながら、お身体の状態を見ていきます。
病院で大きな異常がないと言われた方へ
病院でレントゲン検査を受けて、
「大きな異常はありません」
「年齢による変化です」
と言われたものの、腰の痛みや動きにくさが続いている方もいらっしゃいます。
レントゲンは骨の状態を確認するために大切な検査です。
一方で、腰痛には筋力、関節の動き、姿勢、日常生活での身体の使い方などが関係している場合もあります。
当院では、医療機関での診断や検査結果を否定するのではなく、その内容も踏まえながら、身体の動きやバランスを確認します。
必要があると判断した場合には、整形外科などの医療機関をご案内します。
当院で確認すること
初回は、現在のお悩みや生活状況を詳しく伺い、必要に応じて次のような確認を行います。
エコーによる観察
必要に応じてエコーを使用し、腰周辺の状態を観察します。
姿勢・身体のバランス
立った姿勢や身体の傾き、骨盤周辺のバランスを確認します。
筋力の確認
腹部や背中、お尻、足腰など、身体を支えるために必要な筋力を確認します。
関節の動き・動作の確認
前屈や後屈、立ち上がりなどを行い、動きにくい場所や痛みが出る動作を確認します。
確認した内容は、できる限り分かりやすくご説明します。
お身体の状態に合わせて施術を行います
腰痛といっても、痛みが出る場所や動作、生活状況は一人ひとり違います。
当院では、確認した内容をもとに、必要に応じて次の施術を組み合わせます。
- 手技による施術
- 超音波や電気などの物理療法
- 腰の牽引
- 関節の動きを整える施術
- ストレッチや運動
- 日常生活での身体の使い方のアドバイス
- ご自宅で行えるセルフケア
「腰痛だから毎回同じ内容」ではなく、その日の状態や痛みの程度に合わせて施術内容をご提案します。
痛みへの施術だけで終わらせません
私たちが目指しているのは、腰の痛みへの対応だけではありません。
旅行へ行きたい。
仕事を続けたい。
趣味を楽しみたい。
お孫さんと出かけたい。
そのような「これからもやりたいこと」を、腰痛によって諦めてほしくないと考えています。
当院では、施術に加えて、
- 腰痛ガイドの配布
- ストレッチ指導
- 筋力の確認
- 日常生活のアドバイス
- 身体の使い方の練習
- 再発予防のための運動
までサポートしています。
同じ施設内にある「楽ジム」とも連携し、必要な方には、施術後も運動を継続できる環境をご提案します。
腰痛があるときの日常生活について
腰痛への対応は、症状や身体の状態によって異なります。
無理に身体を動かしたり、強い痛みを我慢して筋力トレーニングをしたりする必要はありません。
一方で、必要以上に安静を続けることが適切とは限りません。
まずは、
- 長時間同じ姿勢を続けない
- 痛みが強くならない範囲で身体を動かす
- 重い物は身体に近づけて持つ
- 急に身体をひねらない
- 痛みが強い動作を無理に繰り返さない
といったことを意識してみてください。
温めるか冷やすか、コルセットを使うか、どのような運動をするかについては、現在の状態を確認したうえでお伝えします。
このような症状は、医療機関の受診を優先してください
次のような症状がある場合は、接骨院への来院前に整形外科などの医療機関へご相談ください。
- 転倒や事故のあとから強い痛みがある
- 安静にしていても強く痛む
- 夜間に強い痛みが続く
- 足のしびれや痛みが急に強くなった
- 足に力が入りにくい
- 発熱を伴っている
- 排尿や排便に異常がある
- 股の周辺にしびれや感覚の異常がある
当院でお身体を確認した結果、医師による診察や画像検査が必要と考えられる場合にも、医療機関をご案内します。
初めての方へ
初回は、現在のお悩みや生活状況を伺ったうえで、姿勢・筋力・関節の動きなどを確認します。
必要に応じてエコーによる観察も行い、お身体の状態と今後の施術方針をご説明します。
【初回所要時間：60分～90分程度】
【初回料金：ホームページ予約特典3,900円】
※検査内容や症状によって、所要時間・料金が異なる場合があります。
動きやすい服装でお越しください。
病院で受けた検査の結果や、お薬の内容が分かるものがありましたら、あわせてお持ちください。
よくあるご質問
レントゲンで異常がないと言われましたが、相談できますか？
はい。病院での説明も伺ったうえで、姿勢・筋力・関節の動きなどを確認します。
医師による診察や画像検査が必要と考えられる場合は、医療機関をご案内します。
整形外科に通院中でも相談できますか？
はい。現在受けている治療や医師からの説明を確認しながら、ご相談させていただきます。
腰痛があるときも運動してよいですか？
運動してよいかどうかは、痛みの程度や症状によって異なります。
無理に運動せず、現在の状態を確認してから適切な内容をご案内します。
コルセットは使った方がよいですか？
コルセットが必要かどうかも、腰痛の状態や生活状況によって異なります。
使用する期間や場面についても、お身体を確認したうえでお伝えします。
腰痛でお悩みの方へ
「もう年齢だから仕方がない」
「このまま腰痛と付き合っていくしかない」
そう思っている方もいらっしゃるかもしれません。
当院では、まず今までの経過や、腰痛によって困っていることを詳しく伺います。
そして、腰だけでなく、姿勢・筋力・関節の動き・日常生活での身体の使い方まで確認し、今できることを一緒に考えていきます。
これからも仕事や旅行、趣味などを続けたい方は、一度ご相談ください。
伝治山みずの接骨院
腰痛でお悩みの方はご相談ください
朝起きるときの痛み。
長時間座ったあとのつらさ。
車の乗り降りや、靴下を履くときの不安。
「まだ我慢できるから」と後回しにせず、まずは現在のお身体の状態を確認してみませんか？
伝治山みずの接骨院は、
「ずっと歩ける未来をつくる」
という理念のもと、施術と運動の両面から皆さまの身体をサポートしています。